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女性排毒五秘招

发布时间:2015-4-20 15:43:23     作者:cqah   来源:    
安徽长青直销一、均衡营养、合理饮食,减少营养素摄入过量而积累的毒素。

  消除毒素对人体伤害的办法首先是断了毒素来源。如果我们一味地讲究排毒,而不注意切断毒源,身体的毒素被排出,但毒素不断进入人体体内,再高明的排毒手段也于事无补。

  二、排便顺畅,维持肠道内清洁。

  人体的大部分毒素是依靠粪便而排出的,保证了排便顺畅,就能保证保持身体健康。要想排便顺畅,首先要保证纤维素摄取足够,正常的人一天一般需摄取30克左右的纤维素。通常的精细食物中的纤维素含量极低,而蔬菜、水果和粗粮中,纤维素则含量丰富,所以要想增加纤维素摄取,就要多食用蔬菜、水果。

  三、多喝水。

  正常的人每天需补充水约3000cc(6~8杯水)。水的供应量足,水质好,会增加细胞更新的速度,促使体内毒素排出。有3个时间是一定要喝水的,一是早晨起床后喝水能够补充水分,还有利于冲刷肠胃内残留的渣滓,促进毒素排出,降低血液粘稠度,改善血管功能;二是下午3点。三是晚上9点及时补充水分非常有必要。

  四、减轻脏腑压力,让身体有时间修复脏腑机能。

  我们每天都摄入大量脂肪、蛋白质,有时还摄入大量的酒精,这些食物会给人体消化系统带来巨大的负担。要想消除积累毒素对身体的伤害,很重要的一点就是要减轻脏腑的压力,所以在饮食上,尽量少吃“鱼肉蛋奶油”这一类的高脂肪、高蛋白、高热量的食物,食用的食物能被快速的消化、分解、吸收,身体才能有更多的时间消除积累的毒素。

  五、增强体质,恢复免疫系统。

  正常状况下,我们只要营养摄入充足、休息充分,只要增强体质,人体的毒素自然会被我们的免疫系统所杀死。 增强体质的很重要方法是保持运动。 

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