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人体缺氧,如何补救

发布时间:2015-5-6 17:48:17     作者:cqah   来源:    

安徽长青直销氧气是人体生命活动及新陈代谢不可缺少的物质。人体对缺氧环境有一定的耐受力,但若是长期处于缺氧状态,人体的免疫力会下降,免疫力下降,疾病就会乘虚而入。轻者出现记忆力减退等现象,重者则会造成疾病,如慢性缺氧会造成心脏衰竭及血管硬化,还会造成组织水肿,引起高血压。

慢性缺氧的常见症状主要有胸闷、气促、呼吸困难;稍微活动即明显气短、心率变快;经常乏力、疲惫,经常打呵欠想睡觉,腰酸背痛,注意力不集中,判断力、记忆力下降;睡眠障碍、头痛、头晕等。

补氧可分为内外供氧两种方式。外供氧除直接吸氧外,还包括各种适当的运动,例如散步、慢跑、练瑜伽、做体操等,可依个人体力、时间来进行。保持充足的睡眠,让身体获得休息,也可增加机体供氧量。

内供氧则是从生理上提高机体器官对氧的吸收利用率。食物在补氧方面具有相当的作用。许多新鲜的蔬菜、水果,都可增强抗氧化酶的活性,如花椰菜、甘蓝菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和柑橘等,以及富含维生素E的坚果类食物,如杏仁、核桃等。长青共赢网http://www.cqah.zxgyw.cn/

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